П

24-часовое голодание проводиться по часам. Например, от ужина и до ужина ровно через сутки. При этом вы должны совершенно отказаться от приема пищи, а также не пить фруктовые и овощные соки. Такой тип голодания называется полным. Во время проведения такого сеанса можно употреблять только дистиллированную воду (2-3 литра). Т.к. основная часть работы по очистке организма ложиться на почки.

Допустима здесь лишь одна поблажка. По желанию, разрешается добавить в стакан дистиллированной воды с треть чайной ложки натурального пчелиного меда или же чайную ложку лимонного сока. Такие добавки в небольших количествах действую как абсорбенты.

По завершении сеанса суточного или 36-часового голодания можно съесть салат из свежих овощей с преобладанием тертой моркови и резаной капусты (в качестве приправы можно воспользоваться лимонным или апельсиновым соком). А после салата могут последовать отварные или тушеные овощи. Например, тушеные помидоры – они не являются кислотообразующим продуктом, если в рацион не входит белый хлеб.

Помните. Нельзя сразу хвататься за такую пищу, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, орехи, семена. Ничего кроме салата и вареных овощей. А вот уже во время второго приема пищи можно позволить себе мясо и другие блюда.

КАК ПРОВОДИТЬ ТРЕХ-, СЕМИ- И

ДЕСЯТИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Для голодания продолжительностью трое и более суток необходимо подготовить соответствующие условия. Нужно иметь для себя возможность свободно отправиться отдыхать, как только почувствуете, что токсины начинают покидать ваш организм. В такие моменты часто случаются приступы недомогания. Находясь в постели надо просто расслабиться и спокойно полежать, пока ядовитые вещества не выйдут из вашего организма. Не пытаться читать, смотреть телевизор или слушать радио. Тем более противопоказано общение с кем-либо. Лучше отправляйтесь в спальню и побудьте наедине с собой.

Во время цикла длительного голодания не стоит кому-нибудь рассказывать о своем занятии. Отрицательные эмоции посторонних людей могут нарушить созданный оптимистический настрой. Голодание является личным занятием.

Во время сеанса не тревожьтесь о работе кишечника. Едва завершится сеанс голодания, кишечник вновь приступит к своей деятельности.

КАК ЗАКАНЧИВАТЬ ДЛИТЕЛЬНЫЙ

СЕАНС ГОЛОДАНИЯ

Во время проведения длительного голодания ваш желудок и кишечник сжимаются. И когда наступает пора заканчивать сеанс, необходимо проделать вот что: около пяти часов вечера снимите кожицу с четырех, пяти помидоров. Затем разрежьте их и киньте в кипящую воду, тотчас же снимите кастрюлю с огня, остудите помидоры и сьеште. Утром следующего дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжмите туда пол-апельсина. Затем можно съесть небольшую порцию тушеной зелени с двумя тостами из пшеничного хлеба. Первый прием пищи всегда должен происходить утром. В течении дня можно пить дистиллированной воды столько сколько захочется. На обед рекомендуется салат из терто моркови, нарезанных сельдерея и капусты, приправленных апельсиновым соком. Затем два отварных овощных блюда: молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. Плюс два тоста. Эта пища не содержит жиров.

На следующее утро можно съесть свежий фрукт ( банан, апельсин, грейпфрут, яблоко). Пополните свой рацион двумя ложками проросшей пшеницы, подсластив их пчелиным медом (но не более столовой ложки). Днем предлагается салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и не более одного тоста. На ужин листья кресс-салата, помидоры и два блюда из отварных овощей. Начиная с десятого дня можно разнообразить свое меню.

Не стоит беспокоиться об опорожнении кишечника. Организму потребуется день или два, чтобы заново привыкнуть к приему питания.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Начинать надо с суточного и 36-часового голодания. Проводить его один раз в неделю на протяжении 3-х месяцев. Только потом можно приступать к более длительным сеансам, которые рекомендуется проводить 4 раза в год.

Я противник клизм. Их применение оправдано лишь в том случае когда нет другого выхода. Если же сравнивать действие клизмы со слабительным, первая окажется предпочтительней. Раз подача пищи прекращается, успокаивается и перистальтика кишечника. Эта часть системы отдыхает и мы не должны этому мешать.

ПРИМЕРНЫЕ МЕНЮ

Меню №1 ЗАВТРАК

Блюдо, приготовленное из какого-нибудь свежего фрукта; хлебопродукт из муки грубого помола с пчелиным медом или кленовым сиропом; заменитель кофе или травяной чай подслащенный медом.

ОБЕД

Салат из сырых овощей; блюдо из мяса, рыбы или птицы (печеных, отварных или подрумяненных, но ни в коем случае не жаренных); два вида отварных овощей; заменитель кофе или травяной чай.

УЖИН

Салат из сырых овощей или фруктов; блюдо из мяса, рыбы или птицы; два вида отварных овощей; на десерт – свежие фрукты, зам кофе или тр чай.

Меню №2 ЗАВТРАК

Свежие или сушеные фрукты; одно яйцо вкрутую; два сухих хлебца из муки г/п; зам кофе или тр чай.

ОБЕД

Салат из сырых овощей; кусочек запеченной говядины; паровое пюре, отваренные стручки спаржи; яблочное пюре, подслащенное медом; зам кофе или тр чай.

УЖИН

Салат из сырых овощей и плода авокадо, помидоров, огурцов; салат из свеклы (приправой может служить лимон, раст масло или майонез); зеленый перец фаршированный не шлифованным рисом; любой отварной вид овощей; свежие финики; зам кофе или тр чай.

Меню №3 ЗАВТРАК

Свежий или отваренный фрукт; булочка из отрубей с пчелиным медом; зам кофе или тр чай.

ОБЕД

Салат из свежих овощей; кукуруза в початках; печеный картофель; печеное яблоко, зам кофе или тр чай.

УЖИН

Свежие овощи или фруктовый салат; блюдо из мяса, рыбы илиптицы; запеченное или сваренное яйцо; баклажаны, зеленая горчица и тушеные помидоры; свежие фрукты; зам кофе или тр чай.